Cara Merawat Kulit Wajah
Tampilan kulit dapat mencerminkan kondisi kesehatan tubuh Anda. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa mencoba melakukan perawatan kulit wajah dirumah dengan mengikuti beberapa panduan berikut ini:
- Bersihkan wajah secara rutin
Bila sering menggunakan make-up, hapus dan bersihkan wajah dengan sabun pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit wajah.
- Makan makanan bergizi, Buah segar dan Sayuran Hijau
konsumsi makanan bergizi seimbang dan batasi konsumsi makanan berlemak, penuhi kebutuhan cairan tubuh, rutin berolahraga, istirahat cukup, kelola stres, serta berhenti merokok dan konsumsi minuman beralkohol.
- Gunakan pelembap
- Gunakan tabir surya
Penggunaan tabir surya bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang mampu menyebabkan perubahan warna kulit dan kanker kulit, serta memicu munculnya bintik atau flek pada wajah dan keriput.
- Berjalan pagi menghirup udara segar
Menghirup udara segar di alam terbuka hijau sangat baik untuk kesehatan kulit wajah, karena dapat merilekskan otot-otot wajah yang tegang.
- Minum Air Putih 8 gelas sehari
- Tidur 6-8 jam perhari
Dengan tidur yang cukup, kesehatan kita akan lebih baik dan maksimal. Semua organ yang lelah bekerja tentu membutuhkan waktu istirahat, termasuk otak, kulit, sistem metabolisme, dan hormon. Pada saat tidur, informasi yang masuk ke otak akan disusun dengan rapi, sehingga saat bangun tidur kita sering kali menemukan solusi dari masalah di hari sebelumnya.
